DIETA DE LOS CUATRO DIAS

DESAYUNOS: ½ pomelo o zumo de pomelo y café solo.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: un yogur desnatado.


DIA 1
COMIDA: Filete a la plancha, ensalada de tomate y lechuga, una manzana.
CENA: Dos huevos cocidos, judías verdes cocidas y ½ pomelo.

DIA 2
COMIDA: Pollo o chuleta de cordero, ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Calabacín, coliflor, judías verdes cocidas (puede ser en puré), manzana o puré de manzana.

DIA 3
COMIDA: Carne de hamburguesa a la brasa, apio, ensalada de lechuga y una manzana.
CENA: Pollo al horno con ensalada de tomate. Zumo de ciruela o 1 ciruela.

DIA 4
COMIDA: Dos huevos revueltos, judías verdes y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Filete, ensalada de lechuga y zumo de piña.

DIETA DE LA SOPA QUEMAGRASA

BUENO OTRA DIETA BASURA , PERO PARA UN APURO VA BIEN BESOS BESOS


Comer sopa caliente o fria, siempre q se tenga hambre. La sopa consiste en....

6 tomates pelados
2 pimientos verdes
1 repollo o col
6 cebollas grandes
1 ramillete de apio
Sal y pimienta, tambien se le puede añadir oregano.

1º Escaldar los tomates, poniendolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.
2º Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeños. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeños.
3º Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeños.
4º Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas.
5º Se puede echar tambien un cubito de caldo de pollo, disolver cubito de caldo, añadir pimienta y oregano (especias y cubito opcionales), llevar a ebullicion y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.
6º Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aprox. 30 minutos hasta q las verduras esten hechas.

PRIMER DIA:
Solo sopa+frutas (no platanos). Se recomienda melon y sandia, de beber se puede te y cafe (sin azucar), agua y zumos naturales.

SEGUNDO DIA:
Sola sopa+verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde, frescas, de lata o congeladas. No ponerle ni aceite ni mantequilla. Si esta cocidas que sea con el caldo de la sopa. No tomar maiz, guisantes o judias. Se puede comer tambien una patata grande al horno con un poquito de aceite a la cena. Este dia no comer fruta.

TERCER DIA:
Sopa+fruta+verdura. No platano ni patata.

CUARTO DIA:
Sopa+platanos+leche desnatada. Comer minimo de 3 platanos al dia, max de 6. y toda la leche desnatada q se quiera.

QUINTO DIA:
Sopa+carne de vaca o pollo sin piel o pescado (entre 125g a 250gr) con 6 tomates frescos sin piel. Tomar de 5 a 8 vasos de agua, es importante y mas este dia por comer carne. Sopa minimo 1 vez al dia.

SEXTO DIA:
Carne obligatoria, 2 o 3 filetes, y toda la verdura q se desee. Se puede comer bistec en el desayuno, almuerzo y comida. Sopa minimo 1 vez al dia.

SEPTIMO DIA:
Arroz integral, zumos de frutas naturales (mejor diluidos en agua) y verduras hasta llenarse. Sopa minimo 1 vez al dia.

NOTAS:
Se puede beber tanta sopa como se quiera, cada vez q se tenga la sensacion de hambre. Minimo de 1 sopa al dia.
Beber mucha agua. Nada de bebidas con gas, alcohol... No hacer la dieta mas de 1 semana. Se puede perder de 4 a 8 kilos en 1 semana, perderan mas aquellas personas q retengan liquidos.
Solo puede hacer esta dieta la gente q goze de salud.